お知らせ
未分類

うつカフェ こころについて

広島 自助グループ うつカフェ うつ病、気分障害、統合失調症、パニック障害、不安障害、適応障害、発達障害などのこころの問題についてお話しませんか。
ブログ

反芻地獄(反芻思考が止まらない)から抜け出す 原因と止める方法について

反芻思考(ぐるぐる思考)とは、過去の失敗体験などのネガティブな記憶をあるいは未来に対して否定的な考え想像しそれを体験しているかのように、リアルな感情を伴って思い出し、延々と続いていき、さらに何度も繰り返す、ネガティブな感情を伴った記憶の想起を反芻といいます。
ブログ

うつ病とは これから治療を始める方に(症状・原因・治療など)

うつ病が、どのように起きるのかについてはまだはっきりと分かっていませんが、感情や意欲は脳が生み出すもので、その脳のバランスが崩れ、脳の働きになんらかのトラブルが起きていると考えられます。具体的には、脳の神経細胞同士でやり取りされる神経伝達物質(セロトニン、ノルアドレナリン、ドパミン)のバランスの乱れが関係している可能性があります。
未分類

広島市内で受けられる支援・相談先

こころの病気と診断された場合に受けられる支援があります。ご自身が対象となるかどうか、お問い合わせください。
ブログ

自分を肯定してくれる居場所

居場所って自分にとっていい場所も悪い場所もあり。どこにも所属しない孤独もいいけど、自分を肯定してくれる居場所ほどありがたいものはないと思います。
ブログ

「死にたい」の対極は「生きる、死ぬを意識せずに過ごせること」

病気になる前の自分は、「生とは、死とは」など意識せずに生きていました。抗えないような強い力に押され、死ぬしかないと発作的な瞬間があります。死にたい衝動が突然やってきて、自分でもどうにも止められないんです。
ブログ

こころは気持ちを探している。気持ちは言葉を探している。

こんにちは スタッフのダイです。初めてのブログ投稿です。怒られたくない、嫌われたくない残念そうな顔をされると胸をキュッと掴まれたように苦しい。そういう気持ちが強すぎて、家族や友達から何気なく言われた嫌だった言葉も、笑ってごまかしたり、笑いに...
ブログ

底にある激しい怒りはマグマのようになってその人を苦しめる  

一般的にトラウマというのは、自分ではどうしようもできない出来事によって引き起こされる体験です。災害や戦争、事故等がそうです。自分でコントロールしようにもできません。一方で人的トラウマは、人によって支配、コントロールされる理不尽な体験によって...
ブログ

この世は“噓つき”で溢れている。だが、騙されてはいけない。自分の人生を生きるために

本来の自分と周囲が求めている自分との間の乖離に苦しんでいる方が多くいます。求めてられている自分像の方に偏り過ぎて、本来の自分自体がわからなくなっている場合が多いです。精神的にしんどくなる時、意欲が出ない、無気力だと訴えがあり、それが自分の中...
ブログ

こころのバランスをとる。 誰かが決めた方法論や技法の中に救いや正解はない、答えは自身の中に

どんな苦しいことがあっても、前向きになれるようになりたい…どうにかして今の自分を変えたい…人間は生身だから、ロボットのようにはなれません。傷つけられたら血が出るし、涙や怒りは出て当然です。傷ついているのに、血が出ないようになりたい、どれだけ...
ブログ

世界はトラウマ以前もトラウマ後も本当は変わらない。だが、世界に対する安心感が崩れ落ちる。

世界がどうあろうと、本来の自分であっていいトラウマとは、心に深い傷を残す出来事や体験を指します。人によっては、自然災害や事故、虐待や暴力、いじめなどの経験がトラウマになることがあります。そしてそのトラウマによって長期間にわたって脳や心、対人...
ブログ

うつ病本人と家族が共倒れしないために。家族に「死にたい」と打ち明けられたら。  

うつ病が家族関係に与える影響私自身、気分障害があり、妻にもうつ病があり、共倒れしてしまった経験があります。妻が川でおぼれている大変だ(うつ病だ)と焦ってそのまま川に飛び込んで一緒におぼれてしまいました。冷静に対処していたらまた違った道があっ...
ブログ

空気を読みすぎる 「不安型愛着スタイル」 他人の顔色に支配されてしまう人々

空気を読み過ぎる「過剰同調性」とは?過剰同調性とは空気を読みすぎ、相手に合わせすぎる特性のことです。なお、過剰同調性という言葉は、精神科医の柴山雅俊先生が発案したものであり、正式な病名ではありません。家族の雰囲気や学校という場での緊張感、雰...
ブログ

心の傷つきやすさ ADHDに伴うRSD(拒絶感受性不快感)極度の感情的な痛み

拒絶感受性不快感(RSD:Rejection Sensitive Dysphoria)は、拒絶や批判に遭遇したとき感じる極度の感情的感受性・極度の感情的痛みのことです。拒絶されることに敏感になり、恐れるあまり強い不安を抱いてしまう状態のことであり、いつ自分の考えを否定されるのかと常に強い不安感じます。RSDは、医学的な病気ではなく、正式な診断でもありません。
ブログ

自立支援医療制度(精神通院医療)について 広島市の場合

「自立支援医療費(精神通院医療)制度」とは通院によって精神障害の医療を受ける場合に、保険適用後の自己負担分を公費で補助する制度です。対象となる方精神疾患により、継続的な通院による精神療法や薬物療法の治療を受けている方。対象となるもの病院又は...
ブログ

ADHDと過集中・ハイパーフォーカス(特性・原因・対策など)

過集中・ハイパーフォーカスとは?過集中に関する研究はあまりありません。ある研究では、非常に集中している人々の脳活動を調べました。その結果、注意欠陥多動性障害(ADHD)の人には定型発達の人に比べて過集中がより自然に現れる可能性がある違いを見...
ブログ

本当の自分とつながること、自分のために生きること、 生きづらさとスキーマ療法①

自分の感覚を信じる私は宗教3世でした。今は宗教とは決別していますが、宗教の教えで、この世に悪い人間なんか居ない、どんな人とも努力すれば分かり合える‥そう教えられて来た故に、どんな人との関係も自分が努力して歩みよればうまくやっていくことができ...
ブログ

発達障害(ADHD、ASD、LD)が障害者手帳を取得するメリット・デメリット 申請方法

精神障害者保健福祉手帳とは 精神障害者保健福祉手帳は,精神障害者の社会復帰の促進,自立と社会参加の促進を図ることを目的としています。手帳の交付を受けることにより、手帳を取得されると税制の優遇措置や公共交通機関の運賃割引(JR、県外の公共交通...